雑記 筋力トレーニング

今日は筋力トレーニングした。それは部活で行っているトレーニングの一つだ。

「腕立て伏せ」するとき、(肘を曲げるとき)肩甲骨を開くようにしてみた。すると、局所的な疲労はなかったが、背中から疲れた。全身に「効いている」感があるので、継続することにした。

ps走るのが速くなった。(肩甲骨の筋緊張がほぐれたから？「コラテラル」のトム・クルーズのような走り方になった。)