歌うことの効能

雑記

姿勢が良くなる

猫背の解消など。

楽になる

呼吸を整えるから。

落ち着く

筋緊張を解き、呼吸が深くなるから。

焦りなどが小さくなる

認知行動療法的な効果。「肩／うなじ／あご／鼻／眉間／頬などが緊張している」ことを認識し、その緊張を一つずつ解いて行くから。全身弛緩法に似ている。